دکتر ژاله کیانی

ذهن آگاهی دوره ی است که شما را با خودتان آشتی می دهد. دوره ای که باعث می شود حالتان با خودتون خوب بشه ، باعث میشه اضطراب و افسردگی تون کاهش پیدا کنه  و از خودتون خبر دار بشوید. ذهن آگاهی رویکرد درمانی جدیدی است که در جهان برای درمان و ارتقا کیفیت زندگی بکار می رور می تواند هیجانات شما را تنظیم کند و استرس و خشم و غم و هر هیجان منفی را بیش از حد تجربه نکنید ، می تواند به شما تجربه ای بدهد که هر آن انگار زندگی را تازه تجربه می کنید ، از خمودگی و دلمردگی و روتین کسل کننده ی زندگی شما را نجات می دهد ، ذهن آگاهی داروی شفا بخش است که باعث می شود رنگ زندگی برای شما عوض شود و حس تازگی و سرزندگی بیشتری داشته باشید ، تمرینات ذهن آگاهی در سرتاسر جهان در درمان، آموزش  و عمومی استفاده می شود ، برای کاهش افسردگی، اضطراب، درد های مزمن ،عدم تمرکز و نقص توجه ، اختلال خواب به کار می رود. در این دوره شما  به صورت مختصر درباره ذهن آگاهی، تاریخچه و نحوه عملکرد آن آشنا خواهید شد. سپس تمرینات عملی آن که به صورت هفتگی دسته بندی شده است را انجام خواهید داد.  بعد از ۸ هفته انجام تمرینات  به صورت عملی خواهید دید که چگونه تغییر کرده اید. این یک پیشگویی نیست، تحقیقات نشان می دهد افرادی که ۸ هفته تمرینات ذهن آگاهی را انجام می دهند بعد از اسکن مغزی تغییراتی در مغز آنها رخ داده که باعث کیفیت بیشتر زندگی آنها شده. ذهن آگاهی داروی در دسترسی است که می تواند به ما در حل خیلی از مسائل کمک کند .  

والد خردمند و کودک علاقمند دوره ی والد خردمند و فرزند علاقمند دوره ای است که شما را با ریشه ی رفتار بچه ها آشنامی‌کند، به شما یاد می دهد که چگونه یک ارتباط ذهن آگاهانه با خودتان و فرزندتان داشته باشید. در این دوره  نیاز های اساسی و نقش آنها در رفتار بچه ها و خطاهای ذهنی که ما در ارتباط با فرزندمون دچار آن‌ها می‌شویم، گفته‌ می شود. بعد از طی کردن  این دوره شما خودتان صاحب سبک تربیتی می شوید. سبک فرزند پروری خود را تشخیص می‌دهید و می‌توانید فرزندتان را امن کنید و با خیال راحت با فرزندتان ارتباط درستی را تجربه کنید. این دوره بر اساس جدیدترین تحقیقات فرزند پروری در جهان می باشد و اثر گذاری بالایی دارد، در عین حال سخت و پیچیده نیست و هر  والدی می تواند آن را انجام دهد. بعد از این دوره شما علت خیلی از رفتارهای خودتان و فرزندتان رو متوجه می شویدو می توانید آن را با تکنیک های گفته شده رفع کنید.

• اگر فرزند. لجبازی دارید
• اگر فرزند پرخاشگری دارید
• اگر فرزند گوشه‌گیر و منزوی دارید
• اگر فرزندی دارید که خود تحریکی دارد
• اگر فرزند حواس پرت و بی قرار دارید
• اگر فرزند بد غذایی دارید
• اگر فرزند ی دارید که تکالیفش تا لحظه آخر می‌ماند
• اگر فرزندی دارید که ادرار و مدفوع رو نگه می داره
• اگر فرزند مضطرب دارید
• اگر فرزند بی قراری دارید
• اگر فرزندی دارید که دائم بحثتون میشه
• اگر فرزندتان به شما دروغ می گه
• اگر  فرزندی دارید که ناخن میخوره
• اگر فرزندی دارید که انگار نمی شنوه
• اگر دلتون میخواد رابطه بهتری با فرزندتان داشته باشید

این دوره می تونه به شما کمک کنه